马栏山鸭嘴公园（起点0km）——浏阳河风光带健身步道——三一大道浏阳河大桥 （过桥2km）——浏阳河南岸风光带——洪山大桥下（补给点3.5km）——车站北路浏阳河大桥（下穿桥下4.7KM））——芙蓉北路浏阳河大桥（下穿桥下6.5km，）——黄兴北路口（补给点7km）——滨江文化园——银盆岭大桥（补给点10kmm）——风帆广场（终点12km）。

（全程约12公里，串联湖南最有名的两条河）